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为了生存请广大读者理解
第7章 规划（第1页）
郑俊书又一次在现实中的家醒来。
没有刺骨的寒意，没有腐臭的气味，没有监工粗哑的吆喝。身下是柔软的床垫，空气中残留着洗衣液的淡香，窗外是城市清晨特有的、带着车辆行驶背景音的宁静。
一种近乎奢侈的松弛感，从四肢百骸弥漫开来，渗透进每一个细胞。无论是这具身体，还是紧绷了数个异世界日夜的灵魂，都在这熟悉的安全感中，发出了无声的叹息。
这是那个朝不保夕、生死一线的世界永远无法给予的放松。
郑俊书静静地躺着，没有立刻起身，任由这种久违的安宁包裹着自己，仿佛要将它深深镌刻进记忆深处，用以对抗下一次穿越后必然面临的严酷。
但他知道，沉溺于此即是死亡。
短暂的休憩是为了更有效地挣扎。他必须利用好现实世界的每一分每一秒，进行最严谨、最高效的规划。那个世界不会给他第二次机会。
他翻身坐起，动作间依旧能感受到肌肉残留的酸软，那是异世界超负荷劳作留下的印记。他走到书桌前，打开电脑，新建了一个加密文档，标题命名为——《生存与发展规划（石界）》。
手指在键盘上停顿片刻，然后开始快速敲击。
一、 短期生存强化（1-2次穿越周期内）
1. 食物与水源保障：
· 深化植物辨识： 重点复核《救荒本草》、《野菜博录》等古籍电子版，结合现代植物学图谱，建立更详细的、带有手绘示意图（考虑到记忆模糊风险）的可食用/有毒植物数据库。特别关注根茎类、块茎类植物。
· 探索蛋白质来源： 学习简易陷阱制作（套索、压板等）原理，研究如何利用现有世界材料（藤蔓、树枝、石块）复制。了解小型动物（如鼠类、某些鸟类）的处理和食用方法。
· 水源净化： 复习并记忆几种简易水净化方法（如沙滤、煮沸、某些特定植物根茎的吸附作用），评估在石界实现的可行性。
2. 体能恢复与基础强化：
· 现实世界针对性训练：
· 核心与下肢力量： 深蹲、弓步、平板支撑（模拟搬运、挖掘姿态）。
· 握力与手臂耐力： 引体向上（如可能）、悬吊、握力器（应对工具使用）。
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