手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第7章 训练计划与提升（第4页）
华说道。
“走吧，跟我去练功房”
“来，我示范一下站桩，你记一下”
说着华双腿半蹲，双手曲抱于胸前，抬头收颚。目视前方。
“先让自己平静下来，让脑海放空，然后摆出我这个姿势”
华说道。
林钦照做，双腿半蹲，双臂曲抱胸前。
“不错，你做的很好，腿下蹲一点，腿下蹲成九十度双臂紧贴躯干。
对就这样，神情放松，不要紧张，慢慢来别着急，心急吃不了热豆腐”
华说道。
“两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形，头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
然后调整精神，两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……
然后放松周身，从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上”
华说道。
“对，就是这样，你很有天赋，千万不能随意”
华说道。
“保持这个姿势半个小时，这个说是站桩其实是半蹲桩才对，等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”
华说道。
攻略对象全是疯批
参宿意外绑定了厌恶值攻略系统 他从小就和其他beta不一样，又娇又容易生病，特别会哭 系统：【放心，宿主这样的b一定非常快就刷满厌恶值啦！】 ＊ 参宿也是这么想的 直到…… ＊ 【年下病娇马甲qza】 作为欺负继弟的兄长，参宿每天都努力做坏蛋，他用白嘟嘟的脚趾踩继弟的肩膀，颐指气使的使唤他，奇怪，弟弟的笑容怎么越来越大？ 【训狗直男舍友老是自我攻略正常吗？】 直男舍友很讨厌废物beta，参宿正中下怀，每天娇娇的喊哥哥，爬上他的床铺弄脏他的床单，舍友被气得握拳粗喘，参宿觉得胜利的曙光就在眼前了，咦？咬他嘴巴干什么！掐得他好痛 【克制上位者发疯文学】 “你们有没有闻到，他好像越来越香了” 娇娇老婆诱受x切片人均btalpha攻 微团宠万人迷...
修仙也要拼工作啊
修仙也要拼工作啊情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，修仙也要拼工作啊-1239人机交互体-小说旗免费提供修仙也要拼工作啊最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
她只好继承皇位
玛丽安，流落在外的王朝蔷薇，阴差阳错开启了意外的人生之旅……懵懵懂懂捡到前世的情人，让对方成为自己忠诚的仆从。大胆与神明签订契约，让神明为其充当锋利的宝剑。灵魂来自过去，将会是未来的主人。...
与恶同眸
自从出了车祸后，谈迦大脑就出了点问题，隔三岔五梦见自己在杀人行凶。一开始她以为是心理压力过大的副作用，没想到隔天就目睹了梦中受害者的尸体.-谈迦：……难道真是我夜半时分化身变态干的？？？好消息，调查后发现凶手不是她。坏消息，凶手的杀人手法和她梦里一模一样。-凶手在逃，谈迦只能暂且压下疑惑，想办法协助调查，最终案件成......
我有一家纸扎铺
我有一家纸扎铺情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，我有一家纸扎铺-花萝吱吱-小说旗免费提供我有一家纸扎铺最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
棺运亨通
我叫周三，因为我爷曾给我立下三条规矩。不可吃喝嫖赌。不可伤天害理。永远都不可踏入阴行。我谨遵爷爷遗言，接他的班在偏僻村庄当了一名平平无奇的木头匠，可命运的锁链却还是将我拉进了阴行之中。阴棺借道，子母拉桥，毛尸旱魃……这些看似光怪陆离的诡传，却都是我亲身经历的故事。......