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抵达巴黎。(第3页)

训练过程:

早上 6:00 AM,体能训练

教练:“早上好,队员们!今天我们要进行高强度的体能训练,包括力量和耐力训练。这将帮助我们在奥运会上有更好的表现。”

林念淇:“好的,教练。我们会尽全力的。”

上午 9:00 AM,泳池训练

教练:“现在,我们开始水上训练。注意你们的技术动作,尤其是接棒时要准确无误。”

覃海洋:“念淇,你的起跳动作很关键,我们再来练习几次。”

林念淇:“没问题,海洋。我们一起努力。”

中午 12:30 PM,战术讨论

教练:“大家过来,我们讨论一下接力赛的战术。我们需要确保每个环节都无缝对接。”

张雨霏:“我觉得我们可以在第二棒就开始加速,这样可以给对手压力。”

下午 3:00 PM,恢复训练

教练:“现在进行恢复训练,包括拉伸和按摩,帮助肌肉放松。”

林念淇:“这样的恢复训练真的很重要,能帮助我们减轻疲劳。”

教练:“好了,今天的训练到此结束。大家表现得非常好,明天我们将继续努力。”

林念淇:“是的,教练。我们都感觉到了进步,谢谢您的指导。”

覃海洋:“念淇,你今天的表现真的很棒,尤其是在接力赛的接棒上。”

林念淇:“谢谢海洋,你的鼓励对我来说很重要。”

晚上 9:30 PM,庆生准备

尽管训练结束得很晚,但队友们并没有忘记林念淇的生日。他们提前在她的房间准备了一个小小的惊喜派对。

孙佳俊:“大家动作快,我们要在念淇回来之前把一切都准备好。”

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