大禹小说

第39章（第2页）

手下的人动作已经挺标准了，不需要他再多说些什么，于是所有的注意力都被他下蹲又站起的身体吸引。

桓青好像特意穿了短裤来练习，裤腿几乎才到腿根，上半身的T恤也是比较贴身的，能清晰看到训练动作，下蹲时衣摆上滑，露出后腰一小片白皙的肌肤。

耳边是桓青逐渐加重的呼吸声，汪浔指尖颤巍巍的，耳朵都有些发烫。

他在心底暗暗唾弃自己，真不是个称职的教练。

做完深蹲，桓青又在汪浔的指导下做了两组跪姿俯卧撑，然后他实在是不行了，坐在健身垫上连连摆手：“我要累死了。明天再继续吧。”

这跟汪浔平时的训练强度相比，几乎还只是热身，根本没正式开始。

他有些犹豫地提议：“最好再做有氧……”

“不行不行。”桓青的头摇得像拨浪鼓。

“好吧。”汪浔很没原则地妥协了，“那拉伸了。”

桓青像个坏掉了的提线木偶一样，在汪浔的协助下，进行了两个躺姿拉伸动作。

他伸手去拉桓青起来，“要站着了。”

桓青顺着动作向前，懒洋洋靠在他身上，“再搞两个坐着的。”

汪浔想了想，让他坐着拉了拉梨状肌和三头肌，又放松了一会手腕。

然后又说：“还有两个站着的拉伸。”主要是背部和肩颈还要再放松一下。

桓青抱着膝盖摇头：“站不起来。”

汪浔纠结了一下，提议说：“跪着？”

桓青勉强同意了：“那行吧。”

“两腿分开，与肩同宽，脚背朝下贴着地面……膝盖再往前一点……手在肩膀正下方。”