大禹小说

第38章（第3页）

然后桓青经历了一次熟悉的热身运动，忍不住吐槽：“好像上体育课啊。”

汪浔解释：“这些动作很实用，一般都这样。”

热身完毕，总算进入了正式的练习环节。

汪浔说：“先深蹲吧。”

“这个我会！”桓青现在感觉挺有意思的，差点忘了最初的目的，咻的一下蹲下去又站起来，“初中练跳远的时候练过！”

汪浔却摇了摇头：“不太对。”

“那应该怎么样？”

“先站好。”汪浔指导他，“双脚与肩同宽，背部挺直，腹部收紧……想象要坐到椅子上，弯曲膝盖，臀部向后坐，重心放在脚掌、脚后跟上……”

因为从小结巴的原因，哪怕现在能够大致正常说话了，他讲话的速度也是相对比较慢的，但是语气平缓中又有力量，令人产生一种奇怪的信服感。

桓青莫名严肃了起来，好像真的在教练的手下接受指导，需要格外认真按照要求去学习。

“好，在这停一会，保持稳定……用腿部、臀部发力，慢慢起身，背部保持挺直……”

在汪浔的指导下，桓青重复了多次深蹲的动作，他其实有点累了，但汪浔没说停下，他又有奇怪的胜负欲，没有开口。

汪浔终于开口了：“休息一分钟。”

“才一分钟啊？！”

“……两分钟？”

“算了，一分钟就一分钟。”